生活实践证明，书法作为一门艺术，对于人的健康长寿的确有一定的作用。历代著名书法家的年龄情况就是一个很好的例子。古代医学不发达，“人活七十古来稀”。而历代书法家却有很多活到了七八十岁，甚至更高。例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁。其后的徐浩79岁，杨凝式81岁，杨维贞74岁，文征明89岁，刘世安85岁，梁同书92岁，翁同和85岁，包世臣80岁，何绍基74岁，等等。可见练习书法的确有助于人的健康。

    书法练习是一门艺术追求。练习书法时思想高度集中，甚至还可以达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美中，对眼前或身边发生的不愉快的事情视而不见，听而不闻，从而进入既轻松又安适的状态，没有了妄念和烦恼，得到美的享受，使人身心愉悦。性情得到陶冶，精神获得享受，因而有益于身心健康，对养生大有好处。倘能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦的境界。

    书法与养生的这种微妙关系，从练功的角度也可以得到解释，实事上，写字时端坐的姿势，就是气功里所讲的“坐功”。一个人若能坚持每天坐上一阵子，便可以象练气功那样，达到以意导气，使人精神振奋，意守丹田，呼吸均匀，肌体和精神得到协调一致。长期坚持，有益身心，少生疾病，健康愉快，延年益寿。